亲爱的同学们：

大家好！快乐的暑假即将来临，同学们在尽情享受休息时光的同时，也请精心安排好自己的时间，力争过一个充实、精彩、有意义的暑假。相信以下指引会给你的假期生活增添亮丽的色彩！具体如下：

一、以实际行动弘扬社会主义核心价值观

请加强“富强、民主、文明、和谐；自由、平等、公正、法治；爱国、敬业、诚信、友善”24字社会主义核心价值观的研读，深入理解其内涵和意义，并在日常学习生活中予以践行，内化于心，外化于行，争做新时代优秀青年。

二、学习中华优秀传统文化，展现莞外学子博雅风采

中华优秀传统文化源远流长，博大精深。中华优秀传统文化重视以人为本，仁者爱人，崇尚天人合一、道法自然，追求家国情怀、责任担当，强调自强不息、厚德载物，以及和而不同。“德”“仁”“孝”“礼”“义”“信”“正”“公”“勤”“廉”“俭”“能”“贤”都是中华优秀文化中的重要理念。假期请加强学习、钻研中华优秀传统文化，并在日常生活中予以践行。如在家力争做到“孝、勤、俭”；与亲朋好友相处，做到“仁、义、礼、信”；走向社会，做到“德、正、公、廉、贤”。

需指出的是：暑假假期，我们特别希望每一个莞外学子都能重视礼仪，都能用心去做好称谓礼仪、问候礼仪、餐桌礼仪、待客做客礼仪、公共场所行走说话礼仪、以及在家和家人相处礼仪，从小事做起，从细节做起，努力成为一个有礼貌、有品位的人。

三、自主学习，全面发展

假期是自主学习、全面发展的好时机。建议全体同学们假期每天都能做到“五个一”，即：平均每天1小时运动、1小时劳动、1小时阅读、1小时真诚交往、1小时以上学科学习。

1小时运动。生命在于运动。好的身体是我们幸福和发展的基础。运动还有利于磨练我们的意志，提升我们的团队合作能力，发展我们的综合素质。假期请坚持锻炼，做到每天运动不少于1小时。

为切实提升同学们防溺水和自我保护技能，促进同学们全面发展，学校还建议不会游泳的同学们假期能到正规机构学习游泳，力争假期能学会游泳。当然，学习游泳一定要注意安全。包括：一定要到正规的机构学习；一定要经过父母同意，并有父母陪伴；一定要服从教练的管理和提醒。

1小时劳动。劳动创造美好生活，劳动成就美好未来。爱劳动、勤付出，是成就幸福、走向优秀不可或缺的品格。假期请积极参加劳动，全面提升自我劳动素养。

你可参加打扫卫生、收拾房间、做菜烹饪、种植养殖等日常生活劳动，全面提升自我生活能力。

你也可以参加志愿服务（可通过“I志愿”平台https://www.gdzyz.cn/，选择有兴趣的志愿活动并报名参与）、生涯实践（如职业访谈、职业调研、职业实习与体验等，也还可参加学校心理科组组织的职业生涯家谱探究活动）、科技创新（如科技小发明、科研小论文）、以及研学旅行、研学实践（如主题探究、研学报告）等生产与服务性劳动。

1小时阅读。阅读可以开阔我们的视野，丰富我们的精神世界，让我们成为有内涵、有魅力的人。假期请每位同学根据自己的兴趣，除完成语文学科布置的必读书目以外，最少阅读2本以上自己感兴趣的健康书籍，并认真撰写读后感。

当前，广东省教育厅办公室也正在举办第十五届广东省中小学“暑假读一本好书”征文评选活动，倡议同学们都能积极参加。大家可在百度上搜索“第十五届广东省中小学‘暑假读一本好书’征文评选”等字样，即可了解活动的具体要求。

1小时真诚交往。学会交往、学会相处、学会关爱、学会合作，这是我们未来走向社会需具备的重要能力。假期请多一些陪伴自己的爸爸妈妈，多一些积极参与家庭活动，同时，也还可以多一些和良师益友交流交往，多一些阅读关于与人相处的书籍，努力培养自己“真诚”“友善”“关爱”等优秀品格，不断提升自我“共情理解”“换位思考” “沟通交流”等人际交往能力。

1小时以上学科学习。假期固然要休息放松，但也请不要忘记学科学习，保证平均每天最少1小时学科学习。建议：

（1）假期各学科都会布置适量的作业，请制定好计划，细化好任务，并坚持落实，循序渐进按要求完成各项作业。

（2）结合自己的特点，有针对性进行自主学习和钻研（如加强自己的薄弱学科、强化自己的优势科目、突破某些专题知识或题型等）。

（3）还建议主动联系1-2位优秀的学长学姐，主动向他们请教学习经验和体会。

最后，还有两条实施建议和要求

1.请注意做好假期规划，并邀请父母加强督促和激励。规划可参考下面的格式：

2.请注意收集、提交相关资料。

每位同学开学后最少提交2份优质材料（可以是以上五个方面中做得最好的某一方面的2份材料，也可以是某两方面的材料。材料应有标题、有内容、有照片、有评价或总结，以Word形式呈现）。新学期开学后，年级将会根据实际情况，以合适的形式进行集中表彰、展示、分享。

祝同学们过一个安康、愉快、有意义的假期！

东莞外国语学校

2022.7.10

附：莞外2022年暑假高中学子职业生涯家谱探究活动

一、活动目的和意义

为响应跨学科项目式学习的要求，提高我校学生自主探索生涯规划相关知识的能力，提升同学们的学习动力和学习效能，特组织开展“绘制我的生涯家谱图”活动。通过引导同学们搜集、绘制和探讨生涯家谱，了解家族的职业及职业价值观，感受原生家庭对其生涯选择或生涯发展的影响，让同学们加强对生涯规划的认知，为未来选择适合自己的生涯发展方向奠定基础。

二、活动时间与对象

2022年暑假期间；高一、高二全体学生

三、活动要求

1.开学一周内上交到：ftp://10.153.9.1/—学生处——2022年中学部暑假生涯规划体验上交材料。学校将组织人员进行评选择优。对表现突出的，学校将予以表彰，并将优秀作业在学校公众号、校园网、视频号等推出。

2.内容要求：

第一步：画出自己的父母。圆圈代表女性，方形代表男性。在图形的下方注明父母的工作行业、岗位名称等内容。

第二步：用同样的方法向上画出祖父母那一代。

第三步：将家族旁支的其他成员，舅舅、大姨、伯父、叔叔、姑姑等绘入。

第四步：绘制完毕后，了解亲属关于职业选择的故事。

东莞外国语学校学生成长支持中心

2022年7月10日