为进一步加强家校共育，帮助家长科学引导孩子提升时间管理能力，东莞外国语学校严桃名班主任工作室于近日开展了主题为《培养自律 成就未来——高二家长如何助力孩子时间管理》的家校交流活动。本次活动邀请了高二15班的7名家长代表参与，由工作室主持人严桃老师和15班班主任老师共同主持，通过理论分享与互动座谈相结合的形式，为家长提供实用指导，助力孩子高效学习，健康成长。

理论指引，剖析根源

活动的第一个环节，严桃老师从心理学和教育学角度，深入剖析了高中生自制力培养的核心原理。并针对家长普遍关心的“孩子拖延、分心、目标模糊”等问题，结合典型案例解析了缺乏自制力的具体表现。通过统计数据的展示，严桃老师为家长们分析了高二学生因学业压力大，时间规划能力不足，导致学习时间分配不合理的普遍现状。这样的学习状态容易引发不良学习循环，即作业拖延，进而熬夜补做，导致次日精力不足，形成恶性循环，严重影响学习状态和身心健康。

这一现象也会给家长与孩子之间的沟通带来问题，使家长们产生共通的困惑。如对孩子长时间使用电子产品的担忧，督促孩子践行学习计划时、日常沟通中容易激起孩子的逆反情绪等。这些问题反映出家长与孩子之间在自律培养方面的沟通和引导存在一部分障碍，需要找到更有效的解决方法。

针对这些问题，严桃老师在理论引领同时以方法赋能，给出具体方法帮助孩子建立自制力。如环境塑造法、目标拆解术、甘特图模板展示、SMART原则应用等。指导家长与孩子共同制定具体、可衡量、可实现、相关性、有时限的学习目标；并将大目标分解为可操作的小任务，逐步攻克，提升孩子的学习成就感。同时，严桃老师针对学生周末在家时的学习习惯培养问题，为家长提供了通过可视化时间管理工具，帮助孩子规划每日/每周任务，优化学习空间，减少干扰源，打造高效“沉浸式”学习环境等切实可行的方案。严桃老师的分享与指导为高二年级家长提供科学、实用的方法，协助家长更好地帮助孩子提升时间管理能力，培养自律品质。

友好交流，集思广益

在接下来的座谈会环节中，家长围绕实际教育困惑展开热烈讨论，严桃老师和班主任老师进行了逐一解答。首先，几位家长共同探讨了如何解决电子产品管理、周末学习低效等现实问题，结合具体情况引导孩子制定弹性周末计划，避免“无效努力”或“过度放松”，平衡孩子使用电子产品与学习的时间。其次，严桃老师和家长们交流了家长自身调整心态、缓解焦虑的方法，帮助家长更好地理解青春期孩子的心理特点，减少因“催促、批评”导致的亲子冲突，建立积极亲子沟通模式。

在座谈会的交流过程中，各位家长踊跃发言，袒露心声，严桃老师针对不同孩子的具体问题给出切实建议。如针对学习方面偏科严重、弱势科目难以突破的情况，可以通过寻求学科教师专业指导、把握关键题型、夯实基础、扬长补短同时进行等方式引导孩子调整学习策略不当，克服畏难情绪。同时，家长应多看到孩子的优点，及时表扬孩子做得好的地方，以"非暴力沟通"方式优化亲子沟通。

教育是"慢艺术"，需要战略耐心，与会家长也分享了自身在日常家庭教育中的心得体会。如执行"电子设备宵禁"，避免孩子过度沉迷手机；家长以身作则，周末时间带领孩子培养运动、阅读等课外兴趣，帮助孩子在培养学习习惯的同时不忘加强身体锻炼。期间，各位家长更加细致地了解了孩子在校的情况，获得班主任的个性化建议，针对孩子的具体情况调整教育方法，促进家校协同，形成教育合力。

家校共育，携手同行

教育不是孤军奋战，而是家校共育的旅程。通过本次活动，家长们表示不仅学到了科学的方法，更缓解了焦虑，找到了行动方向。不仅提升了科学教育能力，也能更好地帮助孩子高效利用高二关键期，为高三冲刺与未来成长奠定坚实基础。工作室将持续搭建家校沟通平台，为孩子的成长保驾护航。让我们共同期待，在家校合力下，孩子们能握紧时间的舵盘，驶向更广阔的未来！

撰稿：秦雨涵

初审：严　桃

复审：魏德才

终审：黄志良