希望看到这篇文章的你们，先给自己一个大大的拥抱，跟自己说一声“辛苦了！感谢你！”也祝愿各位莞外学子历经千帆，得偿所愿！
高考重要吗？重要——它是一张通行证，决定了我们进入社会的方向；高考不重要吗？不重要——它只是漫长人生路上一站，我们可以在自己的时区丰盛灿烂！学习是“天天的事”，成长是“渐渐的事”，成材是“恒恒的事”。我们如何把握好考后关键节点，做到丝滑过度，实现终身成长呢？快来打开东莞外国语学校学生成长支持中心准备的心理调适小锦囊吧！
家长篇
一、积极关注，营造舒心氛围
高考分数只是一个符号，它远不能代表孩子的一切，更不是评价孩子的唯一标准。所以，家长务必理性地、以一颗平常心看待孩子的成绩。分数固然可贵，但孩子十几年来学习生涯中凸显出来的坚持、勇敢、认真等积极品质以及他的身心健康价更高。要知道，高考只是孩子人生中的一个中转站，而不是唯一的终点。而且，真正踏入社会后，个人的素养和能力才是更重要的。
因此，家长需要耐心、温暖、主动地跟孩子进行沟通，着重关注孩子的情绪状态，态度不能与之前相比有太大反差。高考阶段积压已久的情绪，亲子双方很可能会随着成绩的公布不知不觉地发泄出来。家长需要保持情绪的稳定，尽量尊重孩子的想法，鼓励孩子用合理的方式（如倾诉、书信等），把情绪表达出来，这样孩子才能轻装上阵，更有勇气面对未来的人生。
二、尊重孩子，助力志愿选择
填报志愿和学业规划，是高考出分后的重中之重，也是一家人心平气和坐下来，深刻谈话的最好时机。在尊重孩子意愿和兴趣的前提下，家长应多和孩子协商沟通，孩子的未来始终是自己的，此时家长应该做的是成为“金牌辅助”，积极收集信息、整理资料，帮孩子明确在选择中能收获什么，以明确人生发展方向！更重要的是尊重孩子自己的选择，平等对话，让他们感受到被尊重和理解，增强他们对未来的信心和动力。这样，孩子才能在新的人生阶段更加坚定地前行。
学生篇
一、找准坐标，冷静规划未来
成绩已成定局，哭也好，笑也罢，什么样的情绪都是正常的，同时我们要接受：无论什么样的情绪，都不能再加一分。此时最关键的，是要暂时先放一放情绪，保持清醒的头脑，与你信任且有能力的人一起分析如何进行高考志愿填报，这是继高考后又一项重要的事情！
同学们可以多与父母、老师等阅历丰富的前辈探讨，审慎考虑，填报志愿时结合自身情况，充分了解学校、专业和录取等情况。在此基础上，去探索自己感兴趣的专业或行业现状、发展前景、就业情况等，充分搜集信息，合理决策。切忌盲目跟风热门专业，切忌因赌气、任性而草率选择，多一些冷静理性，少一些冲动，在能力范围内选择适合自己的志愿，顺利开启人生新的篇章。
二、激发希望，有力把握方向
高考成绩、志愿等固然重要，但它只是实现人生价值的一种手段，而绝非人生的一切。同学们，你们期待了十几年的“自由”时刻就在眼前，你能真正为自己“说了算”了，过去的辉煌也好，落寞也罢，都已画上句号，“自由”的你，会为自己书写怎样精彩的人生？
心理老师为你精心准备了“六一”心理成长礼盒，希望你怀着未泯童心，野蛮生长！
1.收获一种认知：培养“成长型思维”——困难是成长的敲门砖，挫折是收获的催化剂。
2.打造一种心境：塑造积极心理品质——让我们随时随地开启美好生活的魔法。
3.培养一种能力：培养抗逆力——赢得起，谁都做得到；但输得起，只有少数人能做到。
4.塑造一种习惯：健康生活方式——身体是革命的本钱，身心健康才是长久幸福的起点。
5.学习一种技能：保持终身学习的能力——培养兴趣爱好，自学能力是核心竞争力。
6.创造一种自由：做情绪的主人——心不为形役，境能随心转。
高考终将落幕，人生再启新程。祝愿各位莞外学子在人生的舞台上，都能如愿绽放属于自己独特的光彩！
参考资料：
南充教体——考后“心”锦囊，赋能再出发——高考后考生心理调适指南
江苏泰兴教育——高考心理调适指南
心理支持途径
一、校内心理支持途径
东莞外国语学校学生成长支持中心
地点：艺术楼二楼
时间：周一到周五、周日
值班安排：
预约方式：在学生成长支持中心门口公告栏预约表中，确定值班老师及相应时间段做好标注，每个时间段仅预约一位同学，预约后务必准时来访，若有变动，请提前沟通。
校外心理支持途径
全国免费心理危机干预热线：800-810-1117
广东省心理援助热线：020-12320-5
服务时间：周一至周日，24小时
广东省青少年服务热线：020-12355
服务时间：周一至周日，8:00-20:00
可在12355微信公众号、小程序通过电话、视频、文字等的方式进行
东莞市知音莞家心理关爱24小时热线：0769-8888 1111
东莞市心守护心理应急援助专用热线：400-9677-120
东莞市莞香花青少年服务中心：0769-2722 9786
撰稿：学生成长支持中心
初审：李嘉诚
复审：付嘉豪
终审：吕雪玲