一场突如其来并席卷全球的新冠肺炎疫情，不仅危及着我们的生命健康，更严重影响着我们的心理情绪。人与人之间惶恐的疏离，无形地拉远了心灵的距离。盛夏六月，在东莞有效控制疫情之际，东莞外国语学校邀请莞香花青少年服务中心的社工们一起为全体初一学生开展“向阳而生，友你真好”心理拓展活动。让刚刚走进青春期，朝气蓬勃又带着“明媚忧伤”的初一学生们在成长中收获友情，在友情中收获力量！

一、杯子舞游戏

生活中处处充满着音乐，50双手，50个杯子，杯子随着节拍在空中灵动曼舞，飘落时掷地有声，令人叹为观之。50个杯子，50个乐器，一开始，个人随意独奏，杂乱无章，社工姐姐引导50位同学思考“协作过程中发生了什么问题？如何解决”，同学们分组沟通，相互指导，找到规律后，再次迎接挑战。50位同学全神贯注，手、眼、脑的协调配合，最终汇聚成一曲气势磅礴，刚柔并济的“杯子舞”乐章。原来，“我”到“我们”的转变，就是“噪音”到“艺术”的蜕变。

二、毕加索的画

7个人的小组，每个小组有一个眼罩，一支马克笔，一张白纸，有一个人负责蒙眼画画，其他成员负责分工讨论如何协助蒙眼的同学完成画画，但是在协助过程中其他同学不能动手，只能指导蒙眼的同学。这时候，A同学说：“你在左边画一个圆”；B同学说：“你在右上角画一条花”；C同学：“你在中间画两个人手牵手散步”......执笔的人一脸迷茫，听了很多意见，却无从下笔。“我们是不是应该把意见集中起来，让当中表达能力最强的那位同学，由他来向执笔的同学传达清晰的指示，让其完成了一个图案，再着手另一个图案。”通过这个简单的游戏，同学们摘取了三个有效沟通的锦囊：学会甄选建议，不全盘否定也不全盘采纳；仔细聆听，并给予回馈；在阐述自己的观点时，请说明理由。

三、小小姜饼人

善良可爱的姜饼人经常侧着脑袋思考关于自己和关于他人的问题：我有什么利于人际交往的优点？在人与人之间的相处中，我自身存在着不足之处？我欣赏的同学有什么闪光点呢？我希望同学改进的行为是？面对人际冲突，我会怎么做呢？像姜饼人一样，我们的同学也认真地追问自己的内心，思索着“自我”与“他人”关系，慢慢发现自己的优点，同时承认自己的不足；学会欣赏别人也在接纳着对方的不完美。面对人际冲突，社工姐姐也给出了四点建议：1、给情绪降温；2、对事不对人；3、做合理的退让；4、及时协调与沟通。

四、情景表演

小组长抽取到剧本后，我们的小演员就纷纷为自己争取角色，然后开始琢磨自己的台词，分析角色的特征，反复排练。走上讲台，我们的影帝影后们迅速“入戏”，不屑的眼神，敷衍的语气，恼羞成怒的表情，在极大的情绪支配下，身体语言的“反抗”表达，一切都活灵活现。台下的观众拍手叫好，但是看着看着，感觉这些场景和对话是如此地似曾相识。通过情景的演绎，同学们把平时“无意识”的沟通对话变成了“刻意”的表演，这无疑于用了10倍的放大镜，同学们也从中看到了自己，看到了那个像是小刺猬，总是不小心刺伤了别人的自己。一切改变从“看见”开始，无论是“演员”们还是观众，都慢慢开始审视自己的行为习惯与沟通方式，并虚怀如谷地学习老师授予的“人际交往”方法。

哈佛大学有一项长达75年的跟踪研究，在跟踪了724人以后，发现生活幸福的人有一个共同点——良好的人际关系。诚然，好的人际关系可以使我们更快乐，更健康。但人际交往，人与人相处的能力是一门需要非常多的技巧与经验的学问，正如学科知识一样，我们也要教会学生如何找到一种让自己，让他人都满意的互动方式，陪着同学们努力、学习、成长、尝试建立和谐的人际关系，一起向阳而生，循梦而行！

撰稿：陈  凤

审稿：付嘉豪、文艳萍

编辑：陈钰尧