引 言
庚子鼠年，举国战“疫”。“加长版”寒假显得格外漫长和沉重。面对来势汹涌的新型冠状病毒肺炎疫情，全国上下众志成城，共克时艰。
“有一分热，发一分光”，面对疫情，作为青年学子虽然无法前往一线，但响应号召，减少外出、线上学习同样是我们这次战“疫”的最好应援。在过去的一段时间里，我们每天面对爆炸式扑面而来的信息资讯，我们虽焦虑、担忧、愤怒，但也欣慰、感动、振奋和拼搏......
现在，国内疫情最紧张的时刻渐渐过去，疫情逐渐趋于平稳，有的学生越来越担心自己的学业问题、毕业问题，越来越期待走出家门，迫切希望回校正常上课......其实，现在更是我们最需要守住的时期，听指挥行动，守护好自己的健康，守护好自己的心态。如何守护自己的心态呢？在之前发布的“居家心理调适方法推荐活动”中，我们陆续收到了同学们发来的推荐作品，下面分享同学的作品，看看在家中大家是如何调试自己的心理状态。
以下来自各位小可爱同学们的作品以及推荐
一、自制微视频
高二8班 孙嘉慧
推荐：自制音乐视频——你要相信这不是最后一天
https://v.qq.com/x/page/a09461k0cb9.html
推荐理由：《你要相信这不是最后一天》由歌手华晨宇创作。作为湖北人，华晨宇对于疫情有更深的感受，他认为每位深处漩涡中的人们都正在用莫大的勇气与意志力直面身体上的苦痛和精神上的悲恐，并希望通过这首歌曲，让大家坚信，世界的美好不曾终结，希望的光亮未曾湮灭。
个人体验感悟：听过这首歌后，我感受到了希望的力量。全世界人民都在共同抗击疫情，我同样坚信，世界的美好会永恒，爱的力量最终可以战胜疫情。
ps：制作这个视频时，我把这首歌作为背景音乐，通过多方素材搜寻整合，展现了一些我在疫情期间的感受。
编者按：视频结尾有彩蛋哦。
二、推荐歌曲
初二4班 梁华敏
推荐：歌曲《大家一起喜羊羊》、《左手右手》
音频1：周笔畅-大家一起喜羊羊.mp3
给大家推荐歌曲了!
这两首歌你们一定听过!!!
真的超级好听!!!
感觉一听这两首歌心情就会变好
初二6班 莫子莹
推荐歌单:
Attention
Wolves
Wonderful U
Advice
YOUTH
Apologize
You Need To Calm Down
Beautiful People
Your Side Of The Bed
Burn In
What Do You Mean
Because of your
With u
Blank space
Waste It On Me
Blue
Shives
Begin Again
Some just like this
Shelter
Chaperone
Samsara
Dream With You
Summertime Sadness
Diamonds
payphone
Deal breaker
Refrain
East of Eden
revenge
For him
Nothing On You
FOOLS
Need You Now
Happily
No Sleep
I like me better
Lost Star
In My Blood
There For you
Just The Same
Love Is Greater
Love yourself
LOTS BOY
Love story
Look At Me Now
The Monster
Let Me Love You
The Ocean
追
推荐理由：这是我推荐的歌，差不多都是英文歌。我平时都喜欢听英文歌，这些歌我觉得都很好听，可以用来放松，且英文歌听着特别舒服!所以推荐给大家趴！
初二6班 谢启祥
推荐：歌曲《believer》 乐队Imagine Dragons
音频2：Believer.mp3
推荐理由：听着这首歌，还有我歌单里面的一些歌，总能想起以前上学的时候的感觉。因为我是走读生，每次晚上回家的路上，都会在车里放歌，平静一下心情，调整调整状态（尤其是在考试前一天晚上）。现在回听起这些歌，就有点那时候的感觉，但其实最后变化也不大。但是今天听了您（初中心理老师李佩舒）的课，也许是对内心的一种激励吧，想开始努力了，毕竟这样子过下去也不是办法，想想如果未来成绩退步了的自己内心责怪着现在的自己，那有多不甘心啊！不过，至少我现在还是现在的自己，我还有机会。俗话说：”种一棵树的最好时间是十年前。“这样现在就可以收获木材了。但如果十年前没有种下种子，那么现在种下种子是第二好的时间。种树可以种很多次，但中学时代只有一次啊，要是不抓住这一个如此珍贵的时期，那影响的以后的一生啊！当下的快乐并不是永久的快乐，只是一个短暂的萧条，而后面则是万倍的艰辛；但如果现在努力下去，辛苦的只是短暂的一时，幸福的、快乐的是一辈子。如果现在不努力，哪里是对未来的自己负责任呢！当下的娱乐，可以挪到学习之后，当你成功后，幸福的一生里，有的是给你的幸福生活，有的是给你的娱乐时间。但若此时不再加把劲，不正式捡了芝麻丢了西瓜吗？！
三、手绘
一年级4班 方雅晞
推荐《名侦探柯南》
高二3班 叶琪
四、心理微剧《期待》
一年级4班 郝昕琰
内容节选：
客厅，电视机里播放着有关新冠肺炎的消息：据相关专家指出，此次新冠肺炎存在人传人，提醒大家尽量减少到人群密集的场所，并较少聚集性活动。
妈妈：宝贝，你看到新闻里的播报了吗？
阳阳：看到了。
妈妈：你知道人传人是什么意思吗？
阳阳：不知道。
是呀，一年级的小朋友怎么能知道呢！
.......
阳阳：妈妈，我现在最想知道的是我们的假期计划会受影响吗？
看着孩子期待的小眼神，妈妈有些不忍心，因为作为医生的她知道这次的疫情没那么简单。。。。。。
妈妈：嗯。。。（妈妈迟疑了一下）可能会受影响，不过妈妈相信我们同样可以把假期过得丰富多彩的。
停课不停学，线上开学了
第一周的学习内容都与新冠相关，包括科普绘本、歌曲、美术创作、诗歌写作，涵盖了语文、数学、英语、科学、音乐、美术、班会各学科，阳阳小同学也把这次的疫情从头到尾的、系统的复习了一遍妈妈开始担心，不知道这些再次扑面而来的消息会对孩子有什么影响，一天夜里熟睡的阳阳突然坐了起来，妈妈又轻轻地将她放平
阳阳：（依旧闭着眼）我知道，我明白，但我说不出来。
妈妈抱了抱那个小身躯，吻了吻额头，阳阳没再说下去了，不知道她梦到了什么。
第二天，阳阳拿着手偶玩具
阳阳：妈妈，我给你演手偶剧吧。
妈妈：好啊！
阳阳：（手拿两个手偶，都戴着口罩）
大家好，我是小牛。
大家好，我是圣诞老人。
小牛，今天天气这么好，我们出去玩吧？
不可以呀，现在有新冠肺炎，会传染的，不能出去玩。
可是好想去玩呀，阿嚏。。。
不好了，圣诞老人，你是不是被感染了，快让你妈妈送你去方舱医院。。。。。。
小牛再次提醒大家少出门，出门要戴好口罩，口罩呢，最好用医用外科口罩哦！
妈妈一边鼓掌说演得好，一边心里却在打鼓，看来这次疫情是深入孩子们的脑海了！
线上开学第二周，一天，母女俩在把弄着玩具，一边酷狗顺序播放的歌曲做为磨耳朵音乐，当播到《坚信爱会赢》时
阳阳：妈妈，我每次听这首歌的时候几乎不敢看视频
妈妈：为什么呀？
阳阳：因为我一看就想哭，妈妈，你说去武汉的那些医生真的不怕感染吗?
妈妈：怕，非常怕。他们也是和你我一样的人。
阳阳：那他们为什么还要去呢？
妈妈：因为他们是医生，他们知道救死扶伤是他们的责任担当。每个人的责任担当都分为社会责任担当和家庭责任担当两方面，比如医生，他的社会责任担当就是救死扶伤，保护人们的健康，从他的家庭责任担当来看他又是家庭中的一员，应当赡养老人和养育儿女。。。。。。
妈妈用尽可能浅显易懂的词语解释着什么叫责任和担当
妈妈：宝贝，你懂了吗？
阳阳：嗯。。。好像懂了，妈妈，那我们小孩子的责任和担当是什么呀？
妈妈：（摸着这个小脑袋）当然是好好学习呀。
阳阳：妈妈，疫情什么时候才能结束呀？好想快点开学，好想老师和同学！还有黄金时间（可能只有莞外的孩子才懂的黄金时间）
妈妈：妈妈相信快啦！你看每天的新增病例越来越少，那么多的医生护士都还在跟病毒战斗，你的愿望很快就会实现的！
阳阳的小眼神里充满了向往
结 语
以上是同学们分享自己的心理调适方法，希望对大家有用。大家也可以试一试，也欢迎你与我们继续分享你的心理调适小妙招。
虽然国内疫情紧张的时刻已经过去，但当下也还是关键时期。关键在于坚持，坚持戴口罩、坚持消毒、坚持保持距离，坚持关注自身心理健康状态。这个冬天格外漫长而寒冷，但是，没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。春暖花开之时，期待我们以最好的状态遇见。
作品征集进行中，欢迎广大师生积极投稿
撰稿：黄雁玲
审核：付嘉豪、文艳萍
编辑：陈钰尧