德育立魂，智育立心，体育立神，美育立情，劳育立身。东莞外国语学校跟随五虎的脚步，“虎”力全开，全面落实省、市教育局有关防疫期间“停课不停学”有关要求，遵循“简单、实用、实效、易操作”的原则，搭乘“五育并举”的方舟，乘风破浪，积极勇敢探索2022春季疫情下“萌虎”们的“云在线”居家学习生活。
体育锻炼篇
美国疾病控制与预防中心在一份报告上指出：“与经常进行体育锻炼的人相比，那些很少或者根本不进行体育锻炼的人在感染了新冠肺炎病毒之后更容易发生重症。对于保持健康，很重要的就是要有活跃的体力活动。”
生命不息，运动不止，居家锻炼必不可少！每天坚持锻炼，不但能增强自身抵抗力，还能调节同学们的学习生活，更是让每一位同学保持着健康活力与学习热情。看！这些运动健将们个个活力四射，尽显神通，跳绳、练瑜伽、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐……形式丰富而多彩！
家务劳动篇
我国当代著名教育改革家魏书生曾公开演讲说“一个人的头等大事，就是承担家庭责任。人一定要学会，先用行动去心疼父母。能承担的家庭责任，从小承担。一个孩子从小知道心疼父母了，长大了他自然会心疼老百姓，心疼集体和国家。”
确实如此，一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。不劳动，不知生活不易；不劳动，不知父母劳苦。在居家学习期间，我校积极倡导家庭劳动教育，劝导家长要学会放手，不要一手包揽，同时鼓励同学们主动分担家务劳动，体贴地照顾好辛勤工作一天后疲惫的父母。下课后，我们的小主人们撸起袖子清扫地面、扫厨房卫生、整理房间，在厨房里一边看着食谱一边研制美味佳肴，把小家经营得清爽干净、温馨幸福，把生活过得热气腾腾、有滋有味。
网课学习篇
虽然离开了学校，但“宅”家的日子里，同学们不负春光，如向上生长的藤蔓般汲取知识，夯实基础。同学们依然紧跟着自己的学习目标和计划，谨遵学校的学习作息安排，早读、上课、答疑时间线上请教老师、晚修完成作业，在家的每一天，丝毫不松懈，每日追求有所收获、有所精进。我们相信，莞外博雅少年都能与自律的自己和睦相处，默默努力，悄悄拔尖，然后惊艳所有人。
学生居家学习感悟
高中学生感悟一
居家生活的时候，我也不忘阅读书籍。我最喜欢的就是丁立梅老师的书了，她的文字宛如新清一朵莲，暗香盈面；她的文字仿佛清茶一杯，唇齿留香。那里面的故事都是一些凡俗生活的故事，但是，在她的文章中，很少看到对人生的仇恨和抱怨，她总是能用文字去传播爱和温暖。
我居家的时候也会去运动一下，打乒乓，排球......我最喜欢的就是舞蹈，舞蹈具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给我的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。
高中学生感悟二
1.在这次疫情居家的契机下，我们可能会更好的体会和处理到自己与自己、他人、自然、社会的关系。我们会更加珍视未来来之不易的自由，更加懂得敬畏自然，爱护自然，懂感恩那些替我们负重前行的人。
2.我们有了一个更好与家人朋友相处的机会。
我们可以在空闲的时间帮助父母做一些力所能及的事情；我们可以更多的和家人朋友交流自己的学习生活，同时为他们排忧解难；真真切切的体会与家人情感中的爱和美好。
我们同时也要经受一些变“美”的考验。
我们需要更好的学会时间管理、自我管理等。也许我们也会有迷茫的时候，也会为自己没有平衡好学习和生活而懊恼。但当我们逐步调整，不断尝试，学会自律的时候，我们就离“变美”更进一步啦!
即使是居家学习，我们也可以通过网络媒介与集体联系，始终在集体中互帮互助，共同成长!
当我们细心感受，也会发现居家学习也很美，让我们一起期待一同感受所有特别的美好！
初中学生感悟一
因为一次我们无法控制的疫情，2022年的3月，本该上学的我们再次被封在了家里，似乎像是坐上了时光机，重返2020年的寒假，“网课时代”再次悄然来袭。可是现实的问题却是：难道网课来了？近在咫尺的小中考就会接着推迟吗？答案显然是：不会。所以，对于当下的线上课程，我还是选择保持认真，对自己负责的态度去面对。其实我的看法是：没有必要起大早、甚至逼自己学习到很晚，我们可以按照学校的作息表，科学而有规律地安排自己的学习生活，做到不松懈、科学有效地学习。
网课第一天，我选择坚持早起的习惯——给自己在正式学习前留足自由支配的空白时间。正所谓“一日之计在于晨”，早上是记忆的最佳时刻，于是我选择在这一段时间里背诵古诗文，记下自己不熟的课下注解。
到了学校规定要上课的时间，为了自己能高效、有效地吸收到课堂知识，我会将手机放在离自己远远的房间里，让自己不再有机会去触碰它，使用电脑上课。在上课过程中，我不会倍速播放，我会打开课本，根据自己不懂的知识点，一遍又一遍重复的去听一个知识点，直到自己懂了为止。上课过程中，我会拿荧光笔，红笔黑笔，分别将各个重要的知识点记下，以便后续复习。
学习不仅仅只是用脑，我们还需活动活动身体，锻炼体能。在今天的学习时间之余，我会在家自己练习跳绳——双摇200下、仰卧起坐五十个；我还会走出室内，去小区楼下跑跑步，放松一下自己。
当然，除了以上这些，我认为我们也应该为家里尽自己的一份力——在吃完饭之后主动收拾碗筷、洗洗碗；在起床之后主动晾凉衣服……
初中学生感悟二
疫情之下，坚持做好一个学生的本职，即使居家，我们也能自觉学习，认真阅读，不给社会添乱，给所有的一线工作者助力。弟弟没看过的书，我读给他听听。我没读过的书，爸爸给我讲一讲。居家学习，一样可以修炼“腹有诗书气自华”，春暖花开，相聚之期已在不远的前方……
初中学生感悟三
又一场突如其来的疫情，只能居家与老师、同学们在线上相见。即使居家学习，我要更加自律，坚持早睡早起，自觉完成每天的学习任务。帮助奶奶做家务，带着弟弟宅家锻炼身体，不给社会添乱，让疫情尽快成为过去式，让所有一线的抗疫工作者早点与家人团聚。相信很快就能回归平静的校园生活！
亲爱的同学们，
也许你们正在苦恼，
总觉得青春被疫情偷走了。
可回望历史的长流，
几十年前和我们一样大的青年人，
在起义，在作战，在用生命谋太平。
一代人有一代人的长征，一代人有一代人的使命，
时代的接力棒传到我们手里，
我们能做的就是在配合国家的过程中安静地完善自己。
这骤然爆发的疫情虽然阻挡了我们相会的脚步，
但莞外师生的心仍在云端相连。
陌上花似锦，疫情终会尽，
让我们同气连枝，共盼春来！
一起携手努力，静待花开，
共同期盼回归美丽莞外的日子。
撰稿：陈 凤
审稿：张 欣
编辑：杨 笛