突如其来的疫情让往日充满欢声笑语的校园暂归平静，师生们将课堂从线下转移到线上。即便如此，莞外的小学生们也没有停止对锻炼的热爱。

居家学习期间，为了切实提高学生的身体素质，增强免疫力，莞外小学体育科组通过线上会议，积极研讨、规划学生的每日居家锻炼。 特殊时期，虽不能和孩子们在操场上尽情奔跑，体育老师们却依然可以通过“云端锻炼”的方式，来促进孩子们的身心健康成长。“停课不停学”，我们在行动。

一、云端备课，科学上课

为了确保居家教学的顺利开展，体育科组每周进行一次线上教研会议，会议围绕“科学合理锻炼、内容简单高效、具有可操作性”三个方面开展。科组教研会议后，老师们按照高、中、低三个学段再次进行小组备课，进一步细化体育课的每一环节和课后自主体育锻炼内容。同时，为了提高学生的自学能力，体育教师特别制作了《自主锻练练习卡》以及图文并茂的《练习单》。

二、内容丰富，因材施教

体育老师们以促进学生身心健康为指导思想，结合学生实际练习环境，遵循教师引导、学生自愿参与的原则，根据三个学段的不同学情，分别设计了内容丰富、符合居家条件的锻炼活动。此次设计的居家锻炼内容全部来自在校日常体育课，真正实现线下、线上相互促进的作用。

低年段：主要以跳绳、柔韧、武术等简单动作为主。

中年段：制定了速度、耐力、协调、柔韧、亲子锻炼等线上体育课程，有效提高学生的综合身体素质。

高年段：主要围绕国家健康体质测试内容开展，如：仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳。每周更新练习内容，让学生在一个又一个全新的练习内容中逐步提高体能。

三、以赛促练，突破自我

为提高学生运动能力以及缓解学生居家学习的焦虑情绪，体育老师组织、开展了以“云上运动会，疫消云端上”为主题的线上一分钟竞速跳绳比赛。比赛为期一周，在规定的比赛时间里，不限定参赛次数，同学们可以每日更新成绩，不断挑战自我，从而获得更高的成绩。体育老师还在各班进行男、女分组，评出金奖、银奖、铜奖、完赛奖，参赛的学生均能获得奖项，旨在鼓励更多学生积极参与比赛。

四、线上点评，及时指导

疫情当前，健康显得尤为宝贵，而我们对健康的探索与追求也从未停止。体育老师积极倡导学生每天参与锻炼和体育小游戏，学生可以自主上传锻炼照片和视频，老师则会及时做出有效评价，让备受鼓舞的学生继续保持锻炼的积极性，形成良性循环，让随时运动成为一种良好习惯。

“文明其精神，野蛮其体魄。”为期一个月的云端体育锻炼，内容多样，形式有趣，充分体现出莞外小学体育科组“学、练、赛、评”一体化的教学模式，做到以学优练、赛，以练助学、赛，以赛促练、学，促进学生的全方位发展。

停课不停练，家校齐努力，让学生切身感受体育的魅力，真正实现以体育德、以体益智、以体健美、以体育人的教育目标！

撰稿：叶煜燊

审稿：谭 萍、郑朝元、周 颖

编辑：杨 笛